Тренинг навыков для аутичных взрослых
Приглашаем на тренинг навыков для аутичных взрослых
На нём мы научимся:
- наблюдать за своими ощущениями, эмоциями и потребностями;
- вовремя замечать признаки перегрузок и срывов;
- принимать себя и свои аутичные черты, меньше критиковать себя;
- выстраивать свою повседневную жизнь с учётом своих особенностей.
Формат
- Групповые занятия для взрослых от 18 лет;
- 10 занятий с 4 декабря по средам в 17:00-19:00 по Мск (с двухнедельным перерывом на новогодние каникулы);
- Занятия проходят онлайн на платформе Google Meet;
- В группе до 10 участников и два ведущих.
План тренинга
ДАТА
ТЕМА
Занятие 1. 4 декабря (среда)
Знакомство и обсуждение целей и задач тренинга
Занятие 2. 11 декабря (среда)
Сенсорная чувствительность: наблюдение за ощущениями от органов чувств, определение потребностей и признаков сенсорной перегрузки
Занятие 3. 18 декабря (среда)
Эмоции и чувства: определение эмоций и их признаков, навыки эмоциональной регуляции
Занятие 4. 25 декабря (среда)
Перегрузки и срывы: как вовремя заметить и помочь себе
Занятие 5. 15 января (среда)
Менеджмент эмоций и срывов: отработка навыков
Занятие 6. 22 января (среда)
Исполнительная дисфункция и самокритика: как справляться с бытовыми, учебными и рабочими задачами с учётом своих особенностей
Занятие 7. 29 января (среда)
Анмаскинг и создание безопасных отношений с другими
Занятие 8. 5 февраля (среда)
Специнтересы, стимминг и отдых
Занятие 9. 12 февраля (среда)
Аутичное выгорание: триггеры, проявления и способы совладания
Занятие 10. 19 февраля (среда)
Подведение итогов и план самопомощи
Стоимость
- Стоимость одного занятия - 1500₽. Оплата производится одним платежом (15000₽) или двумя (по 7500₽): перед первой и шестой встречами.
- При пропуске занятия оплата не возвращается, при этом мы всегда высылаем раздаточные материалы и домашнее задание.
Ведущие тренинга
- Юля АнАутичный психолог с СДВГ, КПТ и ACT-терапевт, специалист по работе с нейроотличиями у взрослых.
- Антон РепкоАутичный психолог с СДВГ. ACT и экзистенциально-гуманистический терапевт.
Запись на тренинг
Перед включением в группу мы проводим бесплатную ознакомительную беседу с каждым участником (15-20 минут).
Для записи напишите Антону в Telegram. В ответном сообщении нужно указать имя, местоимения, возраст и диагноз (от психиатра или самодиагностика).
